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今天在网上无意中看到一位教师的blog，觉得很好。不由得想留在自己的blog中。   http://wuyina1983.spaces.live.com/blog/cns!3FFE8D79A5678BE3!313.entry 由于上海的升学制度，班中的个别外地学生下学期要转到老家去读书，这在我们眼中无疑是对他们有利的，因为上海的教材和全国的不一样，早点回去早点适应。可这在一些敏感细腻的孩子那里，却有着无法割舍的情愫在这里。 她，一个温柔却不缺乏思想，开朗却不过于张扬的小女孩。开学初，她却变得沉默寡言，闷闷不乐。之后在她的随笔中才了解到，原来她下个学期要转学。这里，她生活了很多年，有喜悦，有苦恼，有笑声，有眼泪，但所有的过去都将成为她美好的回忆；而她那遥远的家，迎接她的将是陌生，隔阂，于是她开始迷茫，害怕，担忧…… 这个孩子的细腻让人心疼，她还太小，还不该想那么多无奈的事情，她本该和同龄人一样，在父母的呵护下，无忧无虑地长大。 孩子，不要害怕将来！在你还没有走进将来，那永远是你想象中的，不要去畏惧他，要相信自己可以，可以面对一切的人生变故、挫折困苦！ 孩子，不要怀念过去！过去永远在你的生命中消逝了，你不能重来，更不能后悔。要相信，你的未来会更加绚烂，你的光芒会掩盖你所有的伤痛！ 孩子，要享受现在！你唯一能把握的只是现在，在还能和同学嘻笑打闹时，尽情地和同学一起开怀大笑。不要让离开的阴霾笼罩在你的身上，那只会让周围所有爱你的人为你难过。心再痛，也要一直勇敢地微笑！ 我会一直为你祝福^_^

看wells jj写的东西，总让我想起很久以前的自己，很久以前的LK，以及我们很久以前梦想。到了现在，很多事情无所谓对与不对，好与不好。只是再看到这样的文字，不禁会心微笑，知道还有同样的人在我们周围。            两周之前的那个长周末，我们和木子一起目睹了一只黄蜂照镜子的过程。它趴在汽车的观后镜上，欣喜的发现同类，立刻就钻到后面去寻找它；遍寻不得之后，又回到前面来，困惑的打量镜子里面的那个家伙：怎么回事，你不是就在这儿嘛？黄蜂有着顽强的气质，又冲到观后镜里面去搜索。如此反复，直到汽车开动，它才恋恋地飞走。           那天我们还看到了木子家的mourning dove，趴在它的蛋上，在废弃旧灯的灯罩上谨慎的盯着我们。她谨慎的眼神，和孵蛋时的小北如出一辙。           哎呀小北，你真的不回来了吗？           我家小北也爱跟窗玻璃上的影子打架；她也是为了孕育小宝宝才在我家的窗沿做了窝。她很勇敢，在狂风大作电闪雷鸣的夜里也没有自己离开去躲雨。可是在小小北孵出来之后的一个星期，她就和小家伙一起神秘的消失了。           因为怀着她会回来的希望，头几个星期我们总会时不时去看看。书上说，小鸟儿会在爸爸的窝里住两三个礼拜。我们想，她或者是去照顾孩子了吧！一眨眼四个星期就过去了，有一天冬冬忽然跟我说：我们的小北不会回来了。我们拥抱着彼此，觉得很难过。           这些日子里，我们已经很熟悉旅鸫，熟悉到能分出它们的叫声。我们知道邻家后院的这两棵树上住着几只旅鸫，于是期望小北搬得并不太远。有时候我们在路上碰见几只旅鸫，不过我们知道，那大概都不是小北。他们有的太瘦了，有的太黑了，还有些太活泼，通通都不是。           上周的一个傍晚，我们坐在后院里，吃草莓、聊天。忽然有一只旅鸫停在了篱笆上，头朝我们偏过来。我和冬冬不约而同的静下来。虽然后院里常常有鸟儿掠过，可是在院子里有人时它们从不停留。它有点儿胖，背上是深深的灰色，肚皮是带点花白的砖红色。是你吗小北？你这个小家伙终于跑回来看我们了？你可真笨，不说一声就飞走了，不过我们已经原谅你啦！你的小鸟儿长大了吗？它也该离窝了吧？……我们两个就这样自说自话，而它就一言不发的听着。等到我们说完了，它微微一点头，就展翅飞走了。           冬冬说，小北是来告别的。那么好吧，再见，小北。           谢谢你，小北，因为你的到来和离去，我们从此觉得每一只旅鸫都和我们有亲。   ***************************************           有些年头，在加尔各答，一些奇异的鸟儿飞来，在我们那棵榕树上筑巢，我还没有很好地学会它们展翅的舞姿，它们就飞回去了，但它们是带着遥远森林里的异常奇特和迷人的音乐飞来的。同样，在我们的生活旅程中，不知从什么陌生的方向飘然而至的女神，向我们倾诉自己心灵的语言，开拓我们心灵力量的界域。她不经召唤而来，最后当我们开始召唤她时，好却消失得无影无踪了。但是，她走时，已在我枯燥的经纬线上，绣上了瑰丽的花边，使我们日夜充满幸福。                                                                              ——泰戈尔   ***************************************

http://www1.wsc.ma.edu/counseling/SAD.htm Are you struggling with the following symptoms? depression with a fall or winter onset lack of energy decreased interest in work or significant activities increased appetite with weight gain carbohydrate cravings increased sleep, excessive daytime sleepiness social withdrawal afternoon … 繼續閱讀 →

http://health.163.com/05/0519/10/1K41CTU100181ABA.html            现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。 　　专家说：睡眠排毒时刻表 　　21∶00—23∶00免疫系统排毒 　　23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡) 　　凌晨1∶00—3∶00大肠排毒 　　早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养 　　压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办？ 　　睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作 　　1.沐浴 　　睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。 　　甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。 　　2.睡前照镜 　　睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。 　　3.音乐、牛奶：睡眠的好伴侣 　　经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。 　　睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。 　　温馨提示：要保证良好的睡眠，除了上面说到的牛奶、音乐之外，像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠：丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右，并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧。

http://bbs.jzrb.com/viewthread.php?tid=5036 　　1、助肝排毒 　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 　　·　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。 　　·　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。 　　·　葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。 　　·　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。 　　2、助肾排毒 　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 　　·　黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。 　　·　樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 　　3、润肠排毒 　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。 　　·　黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 　　·　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。 　　·　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。 　　·　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 　　·　草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 　　·　蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。 　　·　糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。 　　4、排毒食谱上的其他食物 　　·　芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。 　　·　苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。 　　·　绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。 　　·　茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。 　　·　牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。 　　5、多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。       多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。 　　6、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。 　　因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 　　7、多吃新鲜和有机食品 　　多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。 　　8、在日常饮食中控制盐分的摄入 　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 　　9、适当补充抗氧化剂 　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。 　　10、吃东西不要太快，多咀嚼 　　这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

    sogo团购的就是这个么？呵呵，很期待呀       The plants are perennial herbs with an underground rootstock, and radical, more or less deeply cut, leaves. The elongated flower stem bears one or several, white, red, blue or rarely yellow, flowers; there is an involucre … 繼續閱讀 →

Gore-Tex is a registered trademark of W.L. Gore & Associates, best known for its use in relation to waterproof/breathable fabrics. Gore-Tex materials are typically based on expanded PTFE and other Fluoropolymer products. They are used in a wide variety of … 繼續閱讀 →

Ich denke dein, wenn mir der Sonne SchimmerVom Meere strahlt;Ich denke dein, wenn sich des Mondes FlimmerIn Quellen malt. Ich sehe dich, wenn auf dem fernen WegeDer Staub sich hebt;In tiefer Nacht, wenn auf dem schmalen StegeDer Wandrer bebt. Ich … 繼續閱讀 →

我希望我们这样活： 天很冷，下着雨，雨伞只有一把，到家还有段距离。在回家的路上，互相感受着体温，紧紧贴着，两个人永永久久走那条路。   有你在啊，我们买很小的床，紧紧抱着睡觉。 有你在啊，多冷我们也不开暖气，紧紧抱着睡觉。   天很冷，但是心里真的好温暖。                                        －－－－就连屏幕外的我，也被温暖了

      有些东西，写出来也是可以的。但写出来的还是原本的面目么？有的只是一时一瞬的想法罢了。况且也远远未到不写出来就会把自己憋死的程度。写出来了，是记录，也是希望得到理解和共鸣吧。非常有必要么？就让它在心里面沤烂好了。人终究是靠自己来成长的。       那现在写的这几行字又算是什么呢？是给自己看的宣言还是为了哗众取宠，标新立异？人真的是一种矛盾的动物啊。